Бананы — одна из важнейших продовольственных культур на планете. Они защищают наш организм от инсультов и гипертонии, помогают контролировать вес, поддерживают иммунитет.
Калорийность и питательная ценность зрелых бананов на 100 г:
калории — 88
белки — 0,74 г
жиры — 0,29 г
углеводы — 23 г
пищевые волокна — 4,6 г
Бананы считаются богатым источником углеводов, содержат витамины группы В (В1, В2, В6), витамины «для укрепления иммунитета» С и Р. Благодаря высокому содержанию резистентного крахмала и клетчатки у этих ягод низкий гликемический индекс (ГИ).
Страна происхождения:
Эквадор